鍊形篇共有九式動作，每式都由若干個動作組成，長期練習，就能改善體質。

熟讀人王經後，葉天開始修煉鍊形篇第一式的五個動作。

當他按照說明，擺出第一個動作後，便震動全身骨骼和肌肉，身體就發出輕微轟鳴聲。同時，他的口中，還要發出古怪的音節，配合動作。

沒幾秒，他就渾身酸痛，感覺無法堅持。咬牙撐了十幾秒，他就退出修煉，額頭上全是熱汗。

「這鍊形篇太難了！」他感慨。